Alla har olika roller i sitt liv, vissa tar sina roller på mycket stort allvar medans andra flyter mellan olika roller. Men att hamna i depression är som att man har fastnat i en roll som är svår att känna sig bekväm i. Det är som att ens kostym helt plötsligt inte passar i storlek och har fått ett hemskt utseende så man känner sig obekväm vart man än befinner sig. Ens roll eller roller i tillvaron håller på att tappa sin bärkraft och marken rämnar under ens fötter när man är i depression. Så vad ska man göra i en sådan situation? Det är ingen lätt nöt att knäcka men att börja gräva där man står är att rekommendera. Varför? Kan det bero på att endast en önskan om att vara på en annan plats gör att man får ett ännu mer obekvämt tillstånd i nuet? Så att bena ut vad som är det viktigaste för en själv i en sådan situation kan skapa en riktning och en strävan mot en ny framtid, en framtid som inte kantas av hagelstormar och tomhet. För att vara i depression är ingen dans på rosor, det kan kännas som att vad man än gör så blir det ingen förändring och det kan vara just det som gör att depressionens klor får grepp om en från första början. Om jag bara kan få ”det där” eller kommer ”dit” så blir allting bättre, jakten på lycka är en hopplös jakt som inte leder till en starkare självkänsla eller ett starkare självförtroende. Så att utgå från den situation som du har runt dig i nuet är egentligen det enda raka i en sådan situation. Genom att bena i vad som är viktigt för en själv så söker man automatiskt upp sina inre känslor och reflekterar över sin egna vilja på ett sunt sätt, detta medför att man aktivt skapar ett starkare behov av jaget och man kan till och med bli kompis med sitt ego på köpet. Genom att söka upp fina platser som klingar i stillhet, lugn och stabilitet så kommer man till en starkare position i tillvaron. Om det inte finns en skön plats att söka upp i ditt hem så kan du ta på dig skorna eller om det är sommar gå en barfota promenad i skogen för att hitta den eller dom platser där du kan finna ditt lugn att bara vara. Först sitter du kanske fem minuter, sen femton, sen tjugofem och vips så har du skapat andrum i tillvaron för att du ska få vara du. Vi är inga produkter eller varucontainrar som ska fyllas med något som inte klingar i enlighet med oss själva. Vi är fria varelser som behöver få utrymme i tillvaron att känna, tänka och göra saker som får vårat liv att fungera. Om du ska kunna möta svåra situationer i livet måste du ha en stark grund i ditt inre som du vilar på. Kan du möta känslor och tankar och faktiskt hantera dom konstruktivt så kommer dina handlingar också att förändras till en helt nya mönster och på den vägen så bryter man den destruktiva spänningen som uppstår när man är deprimerad och mår dåligt med ångestattacker och torgskräck. Till slut så handlar ditt liv om dig, det enda du troligen äger som du tar med dig i döden är din historia. Och om du skulle få berätta den för någon eller titta på den som en film så skulle du väl vilja att det va en fängslande sådan som någon kunde njuta av att titta på eller bli inspirerad av att se. När du ligger på din dödsbädd så sägs det att man ångrar det man INTE gjorde mer än det man faktiskt gjorde. Så att vårda sig själv på hälsosamma stigar är att föredra. Speciellt om man är deprimerad så är det extra viktigt att se över sin roll i denna film som du är huvudkaraktär i, det gör att filmen blir spännande och händelserik. Nu pratar jag i metaforer och med ordet ”filmen” försöker jag måla upp en greppbar bild av hur saker och ting ser ut på ett begripbart sätt. Jag menar INTE att livet är som en film som man kan pausa, stänga av eller byta. Det är mycket som händer när självet börjar vakna inombords, det är ingen lätt väg att börja staka ut, så att sätta upp mål i tillvaron kan öka dina chanser för att komma nånvart över huvud taget. I början får man vara enormt snäll mot sig själv och inte ta för stora kliv eller rusa in i nya situationer, för då finns risken att du tappar fokuset och känslan vart du e påväg och varför. Så när du känner att ångesten blir allt för stark och kommer mer frekvent lyser varningslamporna, var på din vakt du kan var påväg in i ett jobbigt tillstånd som kan utvecklas till en depression, är du redan i depressionen så finns det inget som säger att du aldrig ska komma ur den. Men det är du som måste göra jobbet, byta väg, hitta nya saker som förgyller tillvaron, lyssna på dom som vill dig väl och är vänliga i sin utstrålning. Att plocka guldkorn i tillvaron för att bli sin egen lyckas smed är en bra devis.