Det finns vissa saker som är viktiga i livet och en av dom handlar om att lära sig att ha tråkigt. Att inte göra något speciellt utan att bara vara där och då. Det eviga scrollandet på en telefon kan vara ett gott botemedel mot tråkigheten för stunden, men flykten från det som är här och nu skapar ringar på vattnet och det kan leda till destruktiva beteendemönster, genom att inte tillåta sig själv att faktiskt inte göra något alls. Aktivitet är ju en del av att vara människa, vila likaså. Genom att vila mellan aktiviteten kan man återhämta sig rent fysiskt men också mentalt, att ha tid för att bara vara är viktigt, speciellt i den hektiska tid vi lever i just nu här i väst. Om man alltid är på väg någonstans och aldrig hinner stanna upp och reflektera över vart man är på väg kan depressionen bli ett faktum. Så att stilla sig på en plats där man känner att man får ro kan vara ett bra sätt att hämta andan och skapa riktning i livet. Om man har svårt med det kan man kombinera det med en promenad till en lugn plats, kanske en sten i en dunge eller en klippa vid en sjö, där matas man inte med information om hur man borde vara, vad man ska göra eller äga för att duga till. Och det är en av dom viktiga faktorerna med reflektionen, att bara vara och faktiskt inte prestera någonting. Depression kan men måste inte förknippas med prestation, det kan handla om små saker som tillsammans bildar en stor tung börda av att man måste göra en massa saker för att duga som människa. Den tid vi lever i nu är starkt präglad av prestation och gärna att man ska visa för omvärlden vad man har gjort. Det skulle man kunna säga är en biverkning på det konsumtionssamhälle vi lever i idag. Att vara konsument innebär också att man blir en produkt eller behållare som reklamen ska in i, det är så mycket yttre påtryckningar om hur man ska vara, göra eller känna för att vara lycklig och lyckad i dessa tider. Om man inte känner till vem är blir man lätt ett offer för alla dessa påtryckningar. Så att ta sig tid att inte göra någonting är absolut viktigt för att få komma till sina sinnen och lära känna sig själv på ett djupare plan. Men också om man är deprimerad och matar sitt ego med information som bara går ut på att konsumera mer och mer så riskerar man att förvärra hela situationen. Så att skala av och prioritera är en viktig del i ekvationen. Kan man stilla sig själv, om så bara för några minuter så kommer man närmare sin känsla om vad man gör och varför man gör det. Efter ett tag kanske man inser att just den aktiviteten eller det beteendet inte är gynnsamt för att må bra eller läka, då har man något att jobba med som kan bli en väg ut ur sitt dåliga mående. Rastlösheten som kan komma krypande när man inte gör någonting är som ett gensvar från ego som vill att det ska hända något och som gärna gör lustfyllda saker, mer dopamin så att säga. Det kan ses lite som en dopaminfasta eller liknande att ha tråkigt. Man stärker sina egna kanaler som faktiskt är bärkraftiga i sin egen helhet utan en massa distraktioner eller prestation. Vetskapen om att du duger som du är kommer av att inte göra något som är förknippat med prestation eller flykt. Det kommer naturligt till en i en vacker miljö som man trivs i, tänk dig att du blir tvingad eller väljer att bära obekväma, fula kläder i en folksamling där alla kan se dig. Det är något som skapar en stark känsla av obehag hos dom flesta människor. Man känner riktigt hur allas blickar ser att man är obekväm i sig själv. Detta är ett exempel på hur det kan kännas att vara deprimerad. Då handlar det om att hitta styrkan och modet att byta kostym så att det går att slappna av, annars skulle man bli tokig. Så när känslan av att inte duga till kommer till dig kan du lugnt och stilla ta dig till den plats där du kan finna ro, där kommer känslan att klinga av eller i alla fall inte vara lika stark. Detta är på grund av att du själv väljer att aktivera dig för att förändra ditt sceneri runt omkring dig. Gör du det så aktiverar du må bra hormonerna i kroppen och stressnivån kommer att sjunka efter en stunds ”vila” på denna plats. Så att ha tråkigt handlar inte om att du måste köpa något som skall underhålla dig utan mer om att rastlösheten vill sätta klorna i dig för att aktivera dig ur ett specifikt tillstånd. Skapar du andrum i ett sådant tillfälle så kommer rastlösheten inte att komma åt dig på samma sätt som om du impulsivt går och köper socker, nikotin eller alkohol till exempel. Det är svårt att inte falla för impulsen av att stilla sin rastlöshet, den kan också vara maskerad som hunger fast du egentligen inte är hungrig.