Att gå in i depression sker inte över en natt utan det är något som man befinner sig i efter att ha gått emot sina varningssignaler under en tid. Det är ett stort motstånd i en depression, det är som att man ska dra en vagn full med sten upp för en brant backe som aldrig tar slut utan den fortsätter så långt ögat kan nå. Vagnen blir tyngre och tyngre och motståndet ökar allt eftersom att man sjunker djupare in i depressionen. Det finns en bra liknelse att reflektera över när det kommer till depression. Det handlar om att man tröttnat på sin roll. Alltså den karaktär man har i sitt liv har blivit tröttsam och man orkar inte spela det spel man har gett sig in i. Det kan vara olika faktorer som leder in i depressionen men enligt mig så handlar det om att man måste få läka. Det har blivit ett sår som kan liknas vid ett brutet ben, visst det går att gå på det men risken för att skada sig allvarligt är oerhört stor, dessutom kan det läka fel så att man får permanenta skador. Så när man befinner sig i depression är det hög tid att fundera över hur ens liv ser ut, inte bara praktiskt utan även mentalt och själsligt. För det är ofta så att ens tankar och känslor är satta ur balans i depressionen. Hur kan man då balansera tillbaka till ett harmoniserande tillstånd i vardagen? Genom att börja där man står givetvis, att ta sig tid att göra det som är viktigt och här är lusten ett starkt inslag i tillvaron. Lusten att göra något är som jorden där motivationens frö kan gro. Så att hitta rätt plats att plantera sin motivation på med omsorg är viktigt för återhämtningen. Kan man skapa grogrund för motivationen så kan man påbörja ett läkande som kan leda till att man i en ny form kan ta sig an livets utmaningar. Men hur går man emot detta motstånd som kan upplevas enormt starkt och svåröverkomligt. Det kan vara så att man inte ens orkar ta en kopp kaffe när man lyckats ta sig ur sängen. Det är här lusten spelar en stor roll i själva läkandet, för att via lusten kan man hitta nya vägar att trampa. Lusten är som bränsle till en motor, själva motorn är motivationen och genom den kan du med viljans kraft ta dig dit du vill. Men vad vill jag egentligen? Det är inte alltid den lättaste frågan att svara på. Kanske är det världsfred, kanske är det att mätta alla hungriga magar eller så är det en fin bil som hägrar. Allt detta är svårt att uppnå om man befinner sig i motståndet. Då är det aktuellt att backa, skala av och tänka om. Genom att utgå från där du är just nu så kan du se på ditt liv och fundera över vad det absolut viktigaste är att få till i vardagen. Kanske handlar det mer om att göra små förändringar i tillvaron än något annat. Till exempel att brygga sig en kopp gott kaffe när man vaknar, ta en morgonpromenad eller läsa sin favoritbok. Saker och ting kostar i regel pengar, men det finns mycket som går att göra med små medel. Ofta så handlar det om prioriteringar. Kan man söka i det lilla och i enkelheten så väcker man lusten och skapar motivation bit för bit. En depression kan utgöras av förväntningar och ansvar, det kan handla om dina förväntningar eller andras på dig själv, ansvar som är självvalt eller givet dig. Dessa två faktorer kan tynga ner en så till vida att man inte orkar med sin tillvaro. När det kommer till förväntningar så kan dom grusa ens väg och göra den svårtrampad, detta på grund av att förväntningen inte ligger inom rimliga gränser och det är här vårt stora ansvar i den frågan ligger. Genom att utgå från den punkt som du är på i nuläget kan du reflektera över vilka förväntningar som ställs på vardagen och hur dessa påverkar ditt sätt att leva. Om du finner att förväntningarna är alldeles för höga så har du ett ansvar gentemot dig själv att frigöra dig från dessa. På grund av att det är orimliga eller alldeles för oåtkomliga mål uppsatta så kämpar man för vinden, alltså man kommer aldrig dit man har tänkt sig och då krymper ens förmåga att prestera och bryta ny mark i livet. Så när man via reflektionen kan inta ett perspektiv utifrån en själv och se saker för vad dom är börjar man skala av sakens natur för att komma till kärnan. Och det är någonstans dit man vill för det är där motståndet gömmer sig som en lustsläckare och en avmotivering utav tillvaron. Det stora jobbet börjar när du kommit till kärnan av ditt nu. Där kan du också vända på steken och se vad du faktiskt behöver och vill just nu. Det är ett pusslande och tar tid men det går att uppnå. Speciellt om man kan bromsa sig själv och spara på sina energidepåer i ett tillstånd av depression. Finns det några måsten, i dessa kan det också vilat ett starkt motstånd och speciellt när det är tvång inblandat.