Depressionen handlar mycket om känslor, jobbiga känslor som är svåra att hantera. För hade man kunnat hantera dessa känslor så hade det inte varit en depression. Det är som att få en tung, kall och blöt filt lagd över sig och det blir liksom jobbigt att vara närvarande i livets alla olika skeenden. Att hela tiden gå runt och bära på den filt är också energikrävande och blir den allt för tung så orkar man till slut inte ta sig ur sängen eller soffan, det är som att man fastnar och inte kan komma loss. Då är det oerhört viktigt att vara snäll mot sig själv och inte slå ner på ens förmåga i nuet. Att inte kunna förmå sig att komma upp i tid, göra det man brukar och ta sig ut i världen är mycket sänkande för självkänslan och självförtroendet. Så genom att försöka med en vänlig attityd gentemot sig själv genomföra dom små sakerna kan skapa en sorts andrum för att bryta den destruktiva spänningen som håller en i ett järngrepp. Alltså det andrum som här menas är att du kan få till ett slags utrymme för dig själv att agera i där du inte gör något mer än det som du bestämt dig för, må det så vara att stiga upp och bara borsta tänderna för att sedan återvända till sängen så är det tillräckligt. Nästa gång kanske du går upp och kokar en kopp kaffe och tar med dig den till soffan. Det räcker så i ett nu som är så svårt att bära att det känns som man ska gå av på mitten. Genom att vara självsnäll och inte fokusera på prestationen och att det hela tiden måste komma mer efter det man just gjort så kan man bit för bit lyckas att bryta destruktiva känsloyttringar eller tankemönster. Snäll är ett ord som kan vara så mycket men det är ju i grunden ett vänskapligt ord och det är kanske just det som detta handlar om för tillfället. Att bli kompis med sina jobbiga känslor så att man kan komma vidare i livet. Att tro att det alltid ska vara glada muntra och ljusa känslor i ett liv är självbedrägeri. Det går upp och ner på havet, när det stormar är det stora vågor höga toppar och låga dalar, då är det stora förändringar i känslorna, när det är lugnt på havet är det nästan platt men tittar man noga så är det små toppar och små dalar, det är beroende av hur man ser på det hela och hur nära eller långt ifrån man betraktar det hela. Känslorna i en depression kan liknas vid att vara på botten av en jättevåg, det vill säga att man är på en lägsta nivå och allt vad lycka innebär är så långt upp att det är helt otänkbart att kunna komma dit. Kan man lyckas med att vara ödmjuk och snäll mot sig själv i ett sådant tillfälle så kan det gå ganska fort att komma upp till toppen av vågen och helt plötsligt så har stormen lagt sig och det är lugna vatten som är i nuet. Känslorna som är så viktiga för oss människor är något vi ska värna om och inte trycka undan eller förlöjliga. Det kan leda till depression om man gör det konsekvent. Genom att inte tillåta känslor som behöver finnas där så skalar man succesivt bort en del av sig själv och tillslut så måsta man döva bort sina känslor som kan resultera i missbruk och då har man skapat en starkare destruktiv spänning i tillvaron. Depressionen är som ett slags tillstånd när ens känslor säger ifrån att nu är det nog, du får faktiskt ta det lite lugnt och lyssna på det som gör ont annars kommer du att förlora dig själv i en dimma som du kan förlora även ditt liv i. Det är som att känslorna vill medvetandegöra oss på att vi måste dra oss tillbaka i vårt agerande, lugna ner oss och stillsamt betrakta livet utifrån ett mindre perspektiv. Att bli deprimerad, att tappa lusten kan kännas som ett misslyckande och en stor förlust, det är det ju också på sätt och vis, men då vi är både mörker och ljus kan vi inte förneka det faktum att vi måste få känna oss små och hjälplösa också annars så kan vi inte balansera livets upp och nergångar på ett sunt sätt. Genom att lyssna på känslorna och faktiskt känna känslorna så kommer vi närmare oss själva och kan ta livet på ett harmoniskt vis. Via självsnällhet så kommer man långt, kanske till och med hela vägen. För det är ju också i vänskaplighet som lycka och glädje finns, så kan man få till det i relationen till sig själv så kommer det också att rinna över till andra relationer, inte bara människa till människa utan även till andra saker och ting som faktiskt också förtjänar en vänskaplig beröring här i världen. Jorden, vattnet, luften ja alla elementen bildar olika konstellationer och i dessa finns det ett medvetande som vi också kan möta och bli vänliga mot. Ett favoritträd på en plats där du kan känna lugn kanske kan bli din kompis för en stund, där du kan luta dig emot något stabilt och finna ro, där kan du också hitta ditt läkande.